グラウンディング グラウンディングとは？ 簡単に言うと「地に足をつける」ってことですね＾＾ でもこれが難しいのです。私たちの気は意識しなければ、すぐ上がってこようとします。上がってしまった気は下がりにくく、精神的にも肉体的にも悪い影響を与えてしまいます。 では、どういう時に気は上がってしまうのでしょうか？ それは怒りや焦り、妬みなどといったマイナスの感情が心を占めているときなどが多いのです。「頭に血が昇る」は、気が上がってしまったために血流までもが、そこに行ってしまった状態ですね。「腹に据えかねる」もお腹から上に上がった状態のことを言っています。 もちろんプラスの感情のときも気は上がります。恋愛中や片思いの時、胸がドキドキしちゃったりしますね＾＾ そういうときも気は胸まで上がっているんです。 「プラスならいいんじゃないの？」と思われるかもしれませんが、どうせなら全身でプラスの感情を味わった方が良いと思いませんか？ また、マイナスの感情はさっさと外に出しちゃいたいと思いませんか？ そういった時に、グラウンディングができると、精神的にも肉体的にも落ち着くことができるのです。 気を下げる必要性 なぜ気は下げなければ成らないのでしょうか？ 上にも書いた通り、気は上がりやすいけど下げにくいものなのです。想像してみてください・・。気が上がってしまって上半身がパンパンに膨らんだ状態を。 これではちょっと安定しているとは言い難いですよね？ 精神も安定せず、肉体も安定しません。気が一番安定する位置は丹田と呼ばれるところにあります。第二チャクラですね＾＾ ここに気が安定していると、全身に気をめぐらせることができるのです。上半身に気が上がってしまっていては気のめぐりが滞ってしまいます。これでは精神的にも肉体的にも良い状態とはいえませんね＾＾ グラウンディングのやり方 １、胡坐をかくか、立つか、どちらでも。椅子に座ってでも構いません。 （慣れてくると横になってもできます） ２、尾骨の奥にある第一チャクラから尻尾のようなものが出てくるとイメージしてください。 それが、つぅーっと地面に降りて行く感じをつかみます。 足からも同じような光の根っこが生えて行く感じをつかんでください。 ３、今（立って、座って）いる所から、大地の中に光の尻尾たちを降ろして行きます。深く、深く、深く・・・。 尻尾がイメージできなければ、光の管でも、木の根っこでも構いません。 自分がイメージしやすいもので良いのです。 ４、尻尾がのびて行くのを感じられたら、今ここに居ることを感謝しましょう。 そして、今もっている感情を大地に預けましょう。 （地球にアースする感じです） ５、深く、深く尻尾を降ろしたら、地球の中心とつながります。 つながったとイメージできたら、地球からエネルギーを貰ってください。 降ろした尻尾から吸い上げる感じです。 自分が「もうお腹いっぱい」と思うまで続けます。 そして、大地に感謝して終わりです。 しっかりと大地に根付いて生きている事が感じられたら成功かな？ 最初はこれくらいで良いと思います＾＾ 余裕が出てきたら、尻尾ではなく自分を中心として半径１ｍくらいの光を降ろします。丁度オーラが地球の中心へ降りていく感じ。 もっと余裕が出てきたら、吸い上げたエネルギーを天へと上げます。 （センタリングの項参照） 天と言っても、限りが無いので自分が「これくらいかな？」と思える所までで良いです。もちろん銀河の中心を目指してもOK＾＾ |
 |
BGMにはこちらをおすすめ♪ |
センタリング センタリングとは？ どのチャクラも体の中心に位置していますが、精神的ショックや肉体的ダメージなどで横に逃げてしまう事があります。そういった時には元の位置に戻してやらないと精神的に不安定になったり、肉体的にも支障をきたす事になってしまいます。「曲がった背骨の矯正のようなもの」と考えても良いと思います。 自分の中に中心線を作る事で、何事にもブレない自分を作る事ができます。漠然とした不安感や恐怖心の強い時などにとても有効です＾＾ センタリングのやり方 グラウンディングができる方にはとっても簡単です。 １、まず、両足を肩幅くらいに開いて立ちます。力は抜いてくださいね。 ２、各チャクラを意識して第一チャクラと第七チャクラを一本の線で繋ぎます。 ３、一本の線を意識できたら、それを胸のあたりで両手を使って一瞬にして挟みます。 ４、第一チャクラから繋がった第七チャクラが上からつるされているような感覚が分かりますでしょうか？これがセンタリングです。 モデルさんの歩き方は、頭を上からつるされているイメージで歩くと美しいウォーキングができるといいますよね？あれと同じような感覚です＾＾ グラウンディングの後、センタリングしてエネルギーを天へとあげる事ができます。天と地を繋ぐ事ができる・・。とても素晴らしいと思いませんか？ このグラウンディングとセンタリングは色んなバリエーションで楽しめます＾＾ センタリングしてからグラウンディング、自分を通して天へ・・。 天からのエネルギーをセンタリングしてグラウンディング、自分を通して地へ・・。 どうぞ、あなたもエネルギーのパイプ役をやってみてください＾＾ |
チャクラについてはこちらの書籍でどうぞ。  |
